13/02/2026

¿Por qué la piel se seca más en invierno? Causas y soluciones

Llega el invierno y, casi de inmediato, nuestra piel lo nota. Si en las últimas semanas has sentido que tu piel está más áspera de lo habitual, sientes tirantez al salir de la ducha o, directamente, notas que se comienza a pelar, no estás solo. La "xerosis invernal" (piel seca estacional) es una condición extremadamente común que afecta a la barrera cutánea del cuerpo.

Desde el equipo de Ionfarma.es, queremos explicarte exactamente qué le ocurre a tu piel cuando bajan las temperaturas y, lo más importante, cómo adaptar tu rutina para evitar que el frío la dañe.


¿Por qué se seca la piel en invierno? La ciencia detrás del frío


Muchas personas creen que el frío "quema" la piel, pero la realidad tiene más que ver con la física y la humedad. La causa principal de la piel seca en invierno es la combinación de una baja humedad ambiental y el uso de calefacciones.

  1. El aire frío retiene menos humedad

    El aire frío es naturalmente más seco que el aire cálido. Cuando los niveles de humedad en el exterior bajan drásticamente, el agua que se encuentra dentro de nuestra piel tiende a evaporarse hacia el exterior para equilibrar el ambiente.

  2. La calefacción reseca el ambiente

    Al entrar en casa y encender la calefacción, calentamos el aire, pero no aumentamos su humedad. Esto crea un ambiente interior extremadamente seco que actúa como una esponja, absorbiendo la humedad de tu piel y mucosas.

  3. Vasoconstricción por frío

    Cuando hace frío, los capilares sanguíneos de la piel se contraen. Esto reduce el fl ujo sanguíneo hacia la superfi cie de la piel, lo que signifi ca que llegan menos nutrientes y oxígeno, ralentizando la renovación celular y la producción de aceites naturales. Además, con las temperaturas bajas la piel se vuelve más fi na y quebradiza.


“Noto como si me estuviera pelando”: ¿Por qué ocurre?


Si notas descamación visible, pequeñas pieles muertas o zonas blanquecinas, tu barrera cutánea está comprometida.

La descamación ocurre cuando la piel está tan deshidratada que el proceso natural de eliminación de células muertas se interrumpe. En lugar de desprenderse de forma invisible (como ocurre en una piel sana), las células se acumulan y se desprenden en bloques visibles.

Esto puede agravarse por:

  • Duchas muy calientes:El agua caliente disuelve los lípidos naturales que mantienen las células unidas.
  • Viento:El viento fuerte acelera la evaporación del agua en la piel.

Nota importante:Si la descamación viene acompañada de rojeces intensas, placas grasas en las cejas o nariz, o mucho picor, podría tratarse de una dermatitis seborreica, que suele empeorar con el frío y el estrés, y no solo de piel seca.


Soluciones y tratamientos para la piel seca en invierno

mujer usando crema en el hombro


Para combatir la sequedad invernal, no basta con aplicar más crema; hay que cambiar la estrategia para retener la humedad.

Para combatir la sequedad invernal, es fundamental adoptar una estrategia constante de hidratación y protección. Aquí tienes 8 consejos esenciales.

  1. Conoce los básicos de la prevención

    Podemos ayudar a prevenir la piel seca manteniéndonos hidratados e incorporando grasas saludables en la dieta, como el aceite de oliva y el aguacate. Además, evita el consumo excesivo de cafeína o alcohol.

  2. Adopta una rutina de "doble hidratación" en invierno

    Cuando el clima cambia, puedes necesitar un régimen de cuidado de la piel completamente diferente. Si eres propenso a la sequedad:

    • Cierra con leche corporal:Al salir de la ducha y con la piel ligeramente húmeda, aplica una loción o crema hidratante. Esto nos ayudará a retener agua y notar ese extra de hidratación que necesitamos. En invierno es importante mantener la piel bien hidratada, por lo que sería recomendable hidratarla antes de salir de casa por la mañana y al volver a casa.
  3. Exfolia pero con precaución

    Las lociones y otros productos para el cuidado de la piel funcionan mejor cuando se ha realizado una exfoliación previa. Eliminar la capa de células muertas acumuladas permite que los productos hidratantes penetren de manera más efectiva. Es recomendable exfoliar tu cuerpo pero con precaución y con productos que no sean agresivos con la piel. Hay muchos tipos de exfoliantes, pero es recomendable que utilices uno que se adapte a tu tipo de piel para no dañarla.

  4. Evita las duchas muy calientes

    Aunque resulte reconfortante, las duchas de vapor y el agua muy caliente solo empeorarán la piel seca al succionar más aceites y humedad, aumentando las posibilidades de que se reseque. Considera reducir la temperatura del agua o tomar duchas más cortas.

  5. Sé consistente con tu rutina diaria

    Una parte importante de la prevención es realizar estos pasos todos los días. La consistencia es clave y puede marcar una gran diferencia. Si te has descuidado y tu piel ya está muy seca y con picor, es recomendable que la hidrates a diario, incluso más de una vez, para recuperar la barrera natural de la piel. Y lo más importante, ser constante en tu rutina de hidratación.

  6. Ten la crema hidratante a mano

    Incluso siguiendo una rutina diaria, ciertas áreas de tu piel, típicamente el dorso de las manos o la parte superior de los pies, son propensas a resecarse durante el día. Mantén la crema hidratante disponible junto a tu cama o en tu escritorio para volver a aplicar en las áreas secas según sea necesario

  7. Prepara tu piel anticipadamente (Pretratamiento)

    Vigila el pronóstico del tiempo y saca tus provisiones de invierno tan pronto veas que la temperatura está a punto de bajar. Comienza a usar tus productos de invierno con antelación, para que tu piel esté preparada para el cambio de clima

  8. No te saltes el protector solar

    Aunque los días son más cortos, el sol puede ser igual de intenso. El protector solar no solo ayuda a prevenir el cáncer de piel, sino que también añade una capa extra de hidratación que puede ayudar a prevenir la sequedad.


¿Buscas recuperar el confort? Aquí tienes nuestra recomendación experta.

gama de leche hidratante clenosan

Para combatir efi cazmente la sequedad invernal y la descamación que comentábamos, la gama de Clenosan Hidratación es la aliada perfecta, ya que está formulada específi camente para tratar la piel sensible y seca de toda la familia. La Leche Hidratante Clenosan, combina urea al 5% que proporciona hidratación y ayuda a retener el agua de las capas superfi ciales de la piel, y extracto de tilo para calmar la irritación y el picor, reforzando la barrera cutánea frente al frío. Además, para las zonas más expuestas a las inclemencias del tiempo, la línea cuenta con soluciones específi cas como la Crema de Manos Reparadora, que cuida e hidrata manos secas, agrietadas y enrojecidas gracias a sus ingredientes, y el Reparador de Nariz y Labios ideal para hidratar y calmar la piel irritada de la zona de los labios y el contorno de la nariz.

Con unos hábitos adecuados y los productos apropiados, tu piel puede mantenerse hidratada, flexible y confortable durante todo el invierno, incluso en los días más fríos.


Fuentes: