05/02/2026

Caída del pelo: Causas, tratamientos y cómo frenarla a tiempo

La caída del pelo es una de las preocupaciones estéticas y de salud más frecuentes. Si últimamente notas que se te cae mucho el pelo, que tu melena está perdiendo densidad o que aparecen zonas clareadas, es normal preguntarte por qué se cae el pelo y si existe una forma efi caz de frenarlo a tiempo.

Desde el equipo de Ionfarma.es, te contamos las causas más comunes, cómo identifi car una caída normal de una patológica y los mejores tratamientos para la caída del cabello, tanto en hombres como en mujeres.


¿Por qué se cae el pelo? Causas más frecuentes


Perder entre aproximadamente 100 cabellos al día es normal (MedlinePlus, 2023). Pero cuando esta cantidad aumenta o el pelo nuevo no crece con la misma intensidad, puede existir un problema. Las causas más habituales son:

  1. Cambios hormonales

    Los desequilibrios hormonales pueden provocar caída de pelo en mujeres y también en hombres. Las situaciones más comunes son:

    • Posparto
    • Menopausia
    • Problemas tiroideos
    • Aumento de andrógenos

  2. Estrés físico o emocional

    El estrés físico o emocional puede desencadenar un efl uvio telógeno, una caída abundante pero reversible.

  3. Déficits nutricionales

    Una dieta pobre en proteínas y en micronutrientes como hierro, zinc o vitamina D puede contribuir a que el cabello se vea más frágil y a determinados tipos de caída cuando existe un défi cit mantenido

  4. Genética

    La alopecia androgénica es la forma más frecuente y suele ser progresiva

  5. Enfermedades del cuero cabelludo

    Como dermatitis seborreica, psoriasis o infecciones.

  6. Hábitos que dañan el cabello

    Uso de calor, tintes agresivos o peinados tirantes.


"Se me cae mucho el pelo": ¿cuándo preocuparse?


mujer con un mechon de su cabello

Debes consultar a un especialista si:

  • La caída dura más de 3 meses
  • Notas zonas con menor densidad o clareos
  • Aparece infl amación, picor o descamación
  • La caída es repentina o muy abundante

Causas de la caída del pelo en mujeres


En mujeres, la caída del cabello suele relacionarse con cambios hormonales como el posparto y la menopausia, estrés intenso o ciertos medicamentos, incluidos anticonceptivos.


Tratamientos efectivos para frenar la caída del pelo


  1. Minoxidil: El minoxidil es un tratamiento tópico con evidencia sólida en la alopecia androgenética (Mayo Clinic, 2024) y se recomienda emplearlo con asesoramiento médico o farmacéutico.
  2. Suplementos específicos: Recomendados cuando hay défi cit de hierro, biotina, vitaminas B o vitamina D.
  3. Tratamientos hormonales: Especialmente en mujeres con desequilibrios hormonales.
  4. Mesoterapia capilar: Vitaminas y activos fortalecedores directamente en el cuero cabelludo.
  5. PRP: Factores regeneradores para estimular el folículo.
  6. Láser capilar: Mejora la microcirculación.

Productos Ionfarma recomendados para la caída del cabello


En función de si buscas un tratamiento reforzado para hombre o mujer, en Ionfarma.es contamos con dos soluciones avanzadas que complementan los tratamientos médicos y hábitos saludables.

Innovage Anticaída Capilar Hombre Forte

Para hombres con caída progresiva, afi namiento o pérdida de densidad.

Beneficios principales:

  • La Serenoa contribuye al crecimiento natural del cabello en el hombre y le ayuda a mantener su propio cabello.
  • El zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.


Innovage Potenciador Capilar Mujer Forte

Para mujeres con caída difusa, estrés, desajustes hormonales o épocas de debilitamiento.

Beneficios principales:

  • El selenio y el zinc contribuyen al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.
  • El zinc, la biotina y el selenio contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

Consejos prácticos para prevenir y reducir la caída del cabello


La pérdida de cabello puede verse infl uida por diversos factores modifi cables según evidencia científi ca sólida. A continuación, se presentan recomendaciones clave basadas en estudios recientes y reconocidos:

  1. Deja de fumar:

    Un metaanálisis publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology en 2024 confi rma que los fumadores tienen un 84% más riesgo de padecer alopecia androgénica, y una progresión 35% mayor de la caída capilar. El tabaquismo genera estrés oxidativo y reduce el fl ujo sanguíneo al folículo piloso, dañando las células encargadas del crecimiento del cabello.

  2. Nutre tu cabello desde dentro:

    Una revisión sistemática publicada en Dermatology and Therapy en 2019 confi rma que una dieta defi ciente en proteínas, hierro, zinc y vitamina D, está asociada con alopecia no cicatricial, agravando la caída del cabello.

  3. Evita peinados o tratamientos agresivos que dañen el folículo:

    Un análisis publicado en Journal of Dermatological Treatment en 2020 confi rma que las colas de caballo muy tirantes, trenzas ajustadas o extensiones prolongadas provocan alopecia por tracción en hasta un tercio de las mujeres, dañando irreversiblemente los folículos si no se corrige a tiempo.

  4. Controla el estrés:

    El estrés crónico está vinculado a alteraciones en el ciclo de crecimiento del cabello, lo que puede disparar episodios de caída temporal (efl uvio telógeno), según estudios clínicos.

  5. Masajea el cuero cabelludo:

    Mejora la circulación sanguínea local, estimulando el folículo piloso, con evidencias preliminares que sugieren benefi cios para el crecimiento capilar.

  6. Protege el cabello del sol:

    Exposición prolongada a radiación ultravioleta puede dañar la cutícula y el folículo, contribuyendo a cabello frágil y caída prematura.

Este conjunto de hábitos, respaldado por evidencia científi ca, contribuye a mantener un cabello saludable y a prevenir diversas formas de alopecia.


Fuentes consultadas: